Ein gesundes Frühstück ist euch auch wichtig?
Oft ist die Zeit im Alltag nicht da gerade morgens früh vor der Arbeit, das kennt ihr doch bestimmt auch oder? Trotzdem finde ich darf man es nicht auf die Ernährung zurückfallen lassen und sich dann ungesund ernähren. Ich habe hier ein Rezept für Euch, das ich total gerne mache.
Man kann es immer wieder mit verschiedenen Früchten variieren und es ist schnell zubereitet auch vor der Arbeit wenn wenig Zeit ist.
Zutaten
- Zutaten Chiaquark:
- - 250 g Quark
- - 2 El Chiasamen
- - 150 g Naturjoghurt
- - 30 ml Mandelmilch
- - 1/2 Tl Zimt
- - frische Früchte
Anleitung
- Die Chiasamen in der Mandelmilch kurz einweichen lassen.
- Quark und Naturjoghurt miteinander verrühren. Den Zimt hinzugeben.
- Mandelmilch unter den Quark mischen und verrühren.
- Obst nach Belieben garnieren und fertig ist Euer schnelles gesundes Glas.
Habt einen tollen Tag!
Eure Alex ♥
